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  • 吃这9种食物 比任何护肤品都有用

    2015/07/28 chris

    有人说过,看脸就能知道你平常吃的是什么。确实如此。皮肤是身体最大的器官,它的变化反映了你的身体状况。你可以使用各种各样的护肤品保养皮肤,但是再好的护肤品,也比不上
       有人说过,看脸就能知道你平常吃的是什么。确实如此。皮肤是身体最大的器官,它的变化反映了你的身体状况。你可以使用各种各样的护肤品保养皮肤,但是再好的护肤品,也比不上这些天然食物给你提供的营养。
     
    以下9种食物有助你拥有健康的身体和皮肤,平时多吃点吧。 比护肤皮更有用的美容食品 水、水、水, 重要的事情说三遍!我们身体内的70%的液体都是水,所以你可以想象缺水的身体会是什么样子的,干燥、苍白、充满皱纹。每天多喝水就可以改变这些现象,并且让你的躯体年轻、充满活力。
     
    椰子 椰子油充满维生素E,对于皮肤的保湿和滋养有重要帮助。维生素E还能对抗能令肌肤老化的自由基,保护皮肤妙手紫外线的攻击,保持应有的水分,让肌肤看起来更年轻、柔软。
     
    鳄梨 富含维生素A、C、E和单元不饱和脂肪,鳄梨帮助保持皮肤柔软和滋润。他们不仅有利于你的眼睛、心脏、大脑和皮肤健康,甚至含有惊人的再生能力用于抵抗癌症。你可以把鳄梨加入沙拉当中当做早餐吃掉,也可以加入少量海盐混合着吃。
     
    绿叶蔬菜 甘蓝、菠菜等新鲜的绿叶蔬菜几乎包含了所有的有益人体的维生素,以及 锰、钙、钾、铁、镁、蛋白质、叶酸、磷元素,它们可以帮助你的皮肤产生更多的新细胞来加快新陈代谢,让你的皮肤宛如新生般柔滑明亮。
     
    黑巧克力 这好像又给了你一个好的借口吃零食了。没错,如果是可可含量在70%以上的黑巧克力,请尽情的吃吧~不仅会改善你的心情,还包含了一些列的抗氧化剂,帮助改善肤色,防止紫外线照射,让肌肤回复光滑和年轻。和黑巧克力具有同样功效的食物包括蓝莓、绿茶、红酒等。
     
    蓝莓 这种甜蜜的食物富含丰富的抗氧化剂(维生素E、C)和植物化学物质,不仅帮助修复受损组织,还能保护我们的皮肤组织免受进一步的伤害和早衰。具有同样功效的食物还有树莓、草莓、黑莓等浆果类食物。
     
    杏仁 杏仁富含抗氧化剂,帮助解毒,美化肌肤,是获得维生素E的一个重要来源。
     
    甘薯 它不仅含有大量的纤维,还是β-胡萝卜素的最大来源,一个强抗氧化剂,帮助你修复肌肤,更新新陈代谢,给肌肤年轻光芒。
     
    鲑鱼 鲑鱼瘦肉中含锌和ω- 3脂肪酸,摄入一定的量可以减少皮肤干燥和炎症发生,防止皮肤早衰,对抗湿疹、痤疮、银屑病。此外,高蛋白的鲑鱼肉可以加快皮肤的自然愈合过程。
     
    好了,盘点完这些有益身心的食物,要记得吃啊!我知道这对大家来说不是什么难事。
     

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